Richtige Schlafposition und orthopädisches Kissen
Ein orthopädisches Kissen ist ein Produkt, das den Kopf und den Nacken in einer anatomisch korrekten Position stützt. Es sorgt für eine gute Schlafqualität, die für die Gesundheit wichtig ist. Ob Sie ein orthopädisches Kissen brauchen, welche Arten es gibt und wie Sie darauf schlafen, erfahren Sie in diesem Artikel.
Arten von orthopädischen Kissen
Diese Produkte sind in verschiedene Kategorien unterteilt. Je nach ihrer Form sind sie
- wellenförmig, mit zwei unterschiedlich hohen Halbschalen
- mit einer Vertiefung für den Kopf oder einer Schulteraussparung;
- klassisch flach
- U-förmig, ideal für Schwangere;
- Rolle oder Halbrolle, in verschiedenen Längen und Dicken.
Orthopädische Kopfkissen werden ebenfalls nach Füllung, Höhe, Größe und Festigkeit unterschieden. Beste füllung für Kopfkissen ist Polyurethanschaum. Es gibt auch spezielle kissen reflux. Das Wichtigste ist jedoch, dass jedes dieser Produkte die richtige Position des Kopfes während des Schlafs gewährleistet und die richtige Höhe hat. Um was für eine Position handelt es sich? Sie ist dann gegeben, wenn sich der Nacken und der Kopf in einer Linie mit dem Körper befinden.
Auch orthopädische Kissen unterscheiden sich je nach Art des Kissens. Es stellt sich die Frage, welches Kissen zum Schlafen am besten geeignet ist: ein anatomisches Kissen oder ein orthopädisches Kissen. Beide sind geeignet. Wenn Sie jedoch ein Produkt zur Korrektur oder Linderung verschiedener Pathologien (Schwindel, Osteochondrose usw.) benötigen, ist nur ein orthopädisches Kissen geeignet. Welches ist das richtige Kopfkissen bei Nackenschmerzen? Das ist auch orthopädisches Kissen. Diese und anatomische Modelle können im Online-Shop Ortek erworben werden. Der Katalog enthält Zubehör in verschiedenen Formen, Größen und Materialien: Füllung, Höhe, Größe und Härte.
Wie sollte man auf einem orthopädischen Kissen schlafen?
Welches Kissen passt zu mir? Wie finde ich das richtige Kopfkissen? In erster Linie, wie bequem es für Sie ist. Bei der Entscheidung, wie Sie auf einem orthopädischen Kissen schlafen, sollten Sie Ihre bevorzugte Schlafposition berücksichtigen und das Produkt entsprechend auswählen. Bei den klassischen flachen rechteckigen und quadratischen Kissen spielt es keine Rolle, auf welcher Seite Sie besser schlafen.
Für andere Kissenformen gelten die folgenden Richtlinien:
- Auf dem Rücken schlafen. Die beste Wahl ist ein Kissen mit einer Aussparung für den Kopf. Wenn Sie ein Kissen in Form einer ergonomischen Welle besitzen, drehen Sie das Produkt mit einer niedrigen Rolle auf sich zu. Wenn keine Probleme mit der Wirbelsäule und der Atmung bestehen, kann man sich mit ausgestreckten Armen und Beinen auf den Rücken legen. Bei Erkrankungen sollten die Knie angezogen oder ein Arzt zu Rate gezogen werden.
- Auf der Seite schlafen. Ideal für diese Position ist ein Modell mit einer Aussparung, in der Sie Ihre Schulter bequem ablegen können. Bei einem wellenförmigen Produkt eine hohe Rolle unter den Nacken legen.
- Auf dem Bauch schlafen. Diese Position ist für Personen mit Wirbelsäulenproblemen absolut kontraindiziert. Bei einem wellenförmigen Kissen sollte eine niedrige Rolle unter den Nacken gelegt werden.
Separat zu erwähnen sind Kissen mit Memory-Effekt. Diese Produkte erfreuen sich zunehmender Beliebtheit. Sie sind mit Formgedächtnis-Schaum gefüllt – einem speziellen, hautfreundlichen Material. Wie schläft man richtig auf einem Memory-Schaum-Kissen? Einfach Kopf und Nacken auf das Produkt legen – das Material passt sich den individuellen anatomischen Gegebenheiten an und sorgt so für einen gesunden Schlaf. Nach dem Aufstehen nimmt das Kissen seine ursprüngliche Form wieder an.
Wie schlafe ich am besten für meinen Rücken und Nacken?
Denken Sie daran, dass Sie beim Schlafen auf einem orthopädischen Kissen Ihre Hände nicht darunter legen können. Das Produkt darf nicht vertikal oder diagonal liegen, schlafen Sie nicht auf der falschen Seite. Die Nichtbeachtung dieser Verbote kann sich negativ auf Ihre Gesundheit auswirken. Wenn Sie mehr über die Verwendung eines bestimmten orthopädischen Kissens wissen möchten, finden Sie die Gebrauchsanweisung auf der Verpackung des jeweiligen Produkts.
Basierend auf Materialien: https://www.ortek.at/
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